까칠이, gga72

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쫄쫄 굶은 채 달리면...유산소운동에 대한 오해 3
2023-03-19 오전 10:46:00 코메디닷컴
한 가지 운동만 하면 효과 떨어져 굶은 상태에서 달리기 등의 유산소 운동을 하면 효과가 떨어질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운 ...
https://kormedi.com/?p=1575917

주중에 운동 못하는 이들에 희소식…“주말에 몰아서 해도 효과적”
2023-03-18 오전 11:10:00 세계일보
많은 사람들이 운동하고 싶어도 주중에는 학업이나 직장 때문에 운동을 꾸준히 하지 못하는 경우가 많다. 최근에는 이러한 사람들이 평일에 하지 못했던 운동을 토 ...
http://www.segye.com/content/html/2023/03/18/20230318503374.html

늙으면 그냥 쉬라고?...노화와 운동 관련 잘못된 상식
2023-03-17 오전 8:16:00 코메디닷컴
[권순일의 헬스리서치] 운동은 노화를 늦추고, 활동적인 삶을 유지하는데 큰 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들어서도 자녀들에게 의지하지 않고 독립성을 유지하면서 건강 ...
https://kormedi.com/?p=1575487

여성도 근력운동 꼭 필요한 이유 6
2023-03-16 오후 5:56:00 코메디닷컴
체중 감량을 원하는 여성들 대부분 유산소 운동에 집중한다. 달리기, 빠르게 걷기 등 유산소운동은 사실 열량 소모에 효율적이다. 한 시간 동안 빠르게 걷거나 달리기를 하면 실질적인 ...
https://kormedi.com/?p=1575400

따뜻한 물, 스트레스 완화까지?
2023-03-15 오후 12:01:00 코메디닷컴
수분 섭취는 건강 유지를 위해 필수다. 그러나 과연 어떤 물을 마시는 게 가장 좋을까? 통념 상 따뜻한 물이 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만, 온도에 따른 물 효능의 차이가 과학 ...
https://kormedi.com/?p=1575035

귀찮지만 해볼만한… 검증된 살 빼기 규칙 5
2023-03-12 오후 7:07:00 코메디닷컴
꽉 짜인 각종 다이어트 계획을 실천하기 힘들다면 일상생활에서 쉽게 살을 뺄 수 있는 아이디어를 찾아보는 것도 방법이다. [사진=게티이미지뱅크] 할 일과 볼 것이 많은 세상인데 다 ...
https://kormedi.com/?p=1574044

저강도 vs 고강도, 내게 맞는 운동 강도와 시간은?
2023-03-12 오전 8:02:00 코메디닷컴
운동 강도와 시간 모두 중요하지만, 무엇보다 자신의 건강 상태부터 파악하고 자신에게 맞는 운동법을 찾는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 겨울 동안 집안에만 있다가 체중 증 ...
https://kormedi.com/?p=1573926

나이 들수록 왜 단백질이 중요하지?...근력 유지에 필수
2023-03-12 오전 7:06:00 코메디닷컴
노년기에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단연 '단백질'일 것이다. 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가 있다. 근육의 핵심 성분이 단백질이기 때 ...
https://kormedi.com/?p=1573807

포장된 길만 걷는다고?…50살 이후 몸 망치는 운동습관 5
2023-03-11 오후 9:52:00 코메디닷컴
나이가 들수록 운동은 중요하다. 중년이후 현저하게 줄어드는 근육량, 골밀도, 균형감각 유지에 도움을 주기 때문이다.운동은 수명 연장은 물론 각종 질병 예방에 필수적이다. 무턱대고 ...
https://kormedi.com/?p=1573324

코 맹맹, 콧물 훌쩍... 이때 감기약 함부로 먹으면 안 되는 이유
2023-03-11 오후 6:31:00 조선일보
콧물이 나오기 시작했다면 감기약을 먹기 전, 원인이 뭔지 판단해야 한다./사진=클립아트코리아 일교차가 큰 환절기 날씨엔 면역력이 떨어지며 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 잦은 콧물 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/03/10/2023031001858.html

짧은 낮잠이 ‘뇌’에 좋은 뜻밖의 이유 5
2023-03-09 오후 12:31:00 코메디닷컴
이제 포근한 봄 날씨에 나른해지는 춘곤증까지, 낮에는 슬슬 졸음이 쏟아진다. 길게 잘 수는 없고 잠깐 눈을 붙이는 봄철 낮잠은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 낮에 잠깐이라도 눈을 ...
https://kormedi.com/?p=1572860

건강한 유전자 덕에 오래 산다?... 100세 초장수인 8가지 특징
2023-03-08 오후 8:51:00 조선일보
일본·이탈리아 100세 이상 초장수인 특징 살펴보니 평균수명이 80세 넘는 나라가 한국(83.6세)을 포함, 30여 국에 이르고, 각 나라마다 100세 넘게 사는 초장수인이 늘면서 ...
https://www.chosun.com/culture-life/health/2023/03/08/QR3A3AO7QVARJLYQRKHAYTTGIM/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news

소식만큼 중요한 '이것'… 노인 사망률 낮췄다
2023-03-07 오후 9:01:00 조선일보
다른 사람을 만나는 등 사회 활동을 많이 하면 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다. 중국 쓰촨대 서중국병원 연구팀은 사회 활동의 빈도가 수명에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보기 위한 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/03/07/2023030702165.html

100세 시대 피지컬 좌우하는 '단백질' [피지컬 100]
2023-03-07 오후 4:46:00 매일경제
【게티이미지뱅크】 겨울잠을 자던 개구리가 깬다는 경칩(驚蟄)이 지났다. 앞으로 기온이 서서히 올라가며 완연한 봄을 만끽하게 될 것이다. 이번 겨울은 삼한사온이 실종돼 여느 해보다 ...
https://www.mk.co.kr/article/10671846

‘향긋한 내음’ 커피…건강 상 이점 7가지
2023-03-07 오후 4:11:00 코메디닷컴
알츠하이머병 전립샘암 예방, 수명 연장 등에 도움 커피와 술을 둘러싼 논란이 끊이지 않고 있다. 커피 한 잔으로 산뜻하게 아침을 맞는 사람들도 여전히 많다.커피에는 건강 상 이점 ...
https://kormedi.com/?p=1572613

섬유질도 많다고? ‘다크 초콜릿’이 몸에 좋은 뜻밖의 이유 5
2023-03-06 오후 6:31:00 코메디닷컴
다크초콜릿은 무엇보다 뛰어난 항산화제이면서, 동시에 심혈관 질환의 예방에도 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 진한 달콤함이 매력인 '다크 초콜릿'은 맛만 좋은 것이 아니다. ...
https://kormedi.com/?p=1572107

마라톤의 몰랐던 건강 효과… 몸의 '이곳' 노화 막는다
2023-03-06 오후 4:01:00 조선일보
마라톤을 하면 혈관 나이가 어려지고, 노화를 방지하며, 정신 건강을 향상시킬 수 있다./사진=클립아트코리아 봄이 되며 전국 각지에서 마라톤 대회가 개최되고 있다. 다음달 2일에는 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/03/06/2023030601780.html

약 없이 혈압 낮추는 법 '3가지'
2023-03-03 오후 3:05:00 조선일보
대부분의 고혈압 환자는 약을 계속 복용하지만 생활 습관 개선을 통해 혈압을 낮추는 경우도 있다./사진=클립아트코리아 고혈압 환자는 대부분 약물 치료가 필요하다. 특별한 일이 없는 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/03/03/2023030301603.html

조기사망 위험 뚝…하루 빨리걷기 몇 분? (연구)
2023-03-03 오후 1:01:00 코메디닷컴
영국 연구팀 3000만명이상 조사 모든 사람이 신체활동 권장 수준의 절반 정도만 운동을 해도 조기 사망 10건 중 1건을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] ...
https://kormedi.com/?p=1571554

스트레스 줄이고 활기 찾는 방법 8
2023-03-01 오전 11:06:00 코메디닷컴
운동, 숙면, 뇌 활동 등 가벼운 운동은 스트레스를 날리고, 활기를 찾는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 만물이 깨어나는 봄이다. 겨울철 동안 쌓였던 스트레스를 씻어내고 ...
https://kormedi.com/?p=1571189

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