까칠이, gga72

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잠 좀 못 잤다고 이런 일이...불면증이 일으키는 건강 문제 10
2024-05-12 오전 10:06:00 코메디닷컴
당뇨병, 심장병 위험 커지고, 체중도 증가 불면증이 만성이 되면 여러 가지 건강상 문제가 발생할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 증상을 말한다. ...
https://kormedi.com/?p=1688318

`쉬는 날, 잠 더 잘까 말까?`...잠 보충 '이것' 위험 낮춘다
2024-05-07 오후 8:04:00 코메디닷컴
주중에 못잤던 잠, 주말에 자면 우울 증상 완화...65세 남성에게 특히 긍정적 영향 주말에 누워서 주중에 못잔 잠을 청한 사람들은 우울증 증상을 경험할 가능성이 적은 것으로 나 ...
https://kormedi.com/?p=1686866

가만 있지 않고 '이 운동' 했더니...머리까지 똑똑해지네
2024-05-07 오전 9:36:00 코메디닷컴
영장류인 원숭이 실험에서 유산소 운동 효과 입증 걷기나 달리기 등 유산소 운동을 하면 뇌 기능이 개선되는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 살을 빼거나 건강을 위해 걷거나 ...
https://kormedi.com/?p=1686777

`뇌로 가는 영양 따로 있다`...뇌를 깨우는 최고의 음식 6
2024-05-05 오후 9:51:00 코메디닷컴
생선, 채소, 계란, 땅콩, 베리, 커큐민 최적의 뇌 건강을 위해서는 비타민, 미네랄, 항산화제, 지방산과 같은 영양소를 지속적으로 공급하는 것이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크 ...
https://kormedi.com/?p=1686579

자연스럽게 식욕을 억제하는 10가지 건강한 방법
2024-05-05 오후 1:58:00 조선일보
살을 빼고 싶지만 늘 배고픔에 지쳐있다면, 자연스럽게 식욕을 억제하는 방법을 찾는 것이 좋다. 극단적인 조치에 의존하지 않고 식욕을 억제할 수 있는 많은 건강하고 효과적인 방법들이 ...
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=34392

`몸 세포가 꿈틀꿈틀`...운동은 몸을 '이렇게' 변하게 한다
2024-05-03 오후 6:12:00 코메디닷컴
생쥐실험 결과 “신체활동 하면 신체조직 19개 모두에서 세포, 분자 변화 일어나” 운동을 하면 온몸의 세포와 분자가 꿈틀대는 '작은 기적'이 일어난다. 집안이나 헬스클럽 또는 밖 ...
https://kormedi.com/?p=1686228

왜 죽을듯 운동해도 살 안 빠져?…소름 돋는 '미친 연구' 결과
2024-05-01 오후 9:00:00 중앙일보
불로장생의 꿈 - 일단 움직여라, 그게 건강의 시작 추천! 더중플 - 불로장생의 꿈:바이오혁명 오늘 ‘추천! 더중플’에선 '불로장생의 꿈:바이오혁명(https://www.joong ...
https://www.joongang.co.kr/article/25246473

[Health Recipe] 주 5회 스트레칭 사망 위험 낮춰
2024-04-21 오전 5:33:00 매일경제
준비 운동 아닌 본 운동 효과 보여 스트레스와 불안도 낮춰주는 스트레칭 대부분 스트레칭을 본 운동 전에 몸의 긴장을 풀어주고 본 운동이 끝나면 마무리하기 위한 보조 수단으로 여긴다 ...
http://mbn.mk.co.kr/pages/news/newsView.php?category=mbn00013&news_seq_no=5020843

`아픈 것은 모두 몸속 염증 탓?`...염증 퇴치하는 생활습관은?
2024-04-15 오후 7:07:00 코메디닷컴
염증 많으면 만성염증...세포 노화, 면역계 교란시켜 염증은 신체 방어의 자연스러운 부분이다. 그러나 염증이 많을 경우 만성염증으로 이어져 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 만성염 ...
https://kormedi.com/?p=1681119

‘이것’ 알고도 운동 안 해?... 운동이 몸에 좋은 진짜 이유 5
2024-04-13 오후 6:31:00 코메디닷컴
운동을 하면 스트레스가 해소되고, 자연스럽게 다이어트가 되며, 더불어 신체의 전반적인 건강 상태도 향상된다. [사진=클립아트코리아] 운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 안다. 운동을 ...
https://kormedi.com/?p=1680570

뚱뚱한 사람, '이 시간'에 운동하라!...일찍 죽을 위험 61% 뚝
2024-04-12 오후 2:18:00 코메디닷컴
40세 이상 성인 3만명 8년 추적결과, 비만- 제2형 당뇨병 환자들 저녁에 운동이 가장 효과적 규칙적인 운동은 건강을 위해 중요한 활동이다. 언제 운동하느냐, 이 운동 시간대도 ...
https://kormedi.com/?p=1680399

뚱뚱한 사람, '이 시간'대 운동이… 건강에 가장 좋다
2024-04-11 오후 4:01:00 조선일보
비만한 사람은 오후 6시부터 자정 사이의 신체활동이 건강에 이롭다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 비만한 사람은 아침이나 낮보다 오후 6시부터 자정 사이에 운동하는 것 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/04/11/2024041101802.html

격렬하면 오히려 ‘독’...심장 안 좋은 사람들을 위한 운동법
2024-04-07 오전 11:07:00 코메디닷컴
심박수 측정해가며 천천히 조금씩 강도 늘려야 평지에서 자전거 타기는 심장이 안 좋은 사람들이 하기에 좋은 운동으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 심근경색이나 심장 박동이 불규칙 ...
https://kormedi.com/?p=1678996

“점심 빨리 먹고 눈 좀 붙이면”...낮잠의 건강 효과 8
2024-04-02 오전 10:37:00 코메디닷컴
심장질환 위험 낮추고, 몸매 관리에도 도움 잠깐만 낮잠을 자도 원기를 회복하고 전반적인 건강과 생산성을 높이는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 봄날이 조금씩 따뜻해지면서 ...
https://kormedi.com/?p=1677419

`운동 중 커피 마셔라?`…손쉽게 살빼는 법 4가지
2024-04-01 오후 10:20:00 코메디닷컴
몸의 대사만 높여도 쉬워지는 다이어트 운동 전이나 중간에 커피를 마시는 것도 대사를 높이는 데 도움을 준다. [사진= 게티이미지뱅크] 같은 양을 먹어도 누구는 날씬하고, 누구는 ...
https://kormedi.com/?p=1677246

점심시간에 짬 내서 운동하기… 오히려 건강에는 최악?
2024-03-28 오후 4:44:00 조선일보
점심시간에 짬을 내서 운동하면 소화불량이 생기거나 피로물질이 과다하게 분비될 수 있다./사진=클립아트코리아 점심시간에 사내 헬스장에서 운동하거나, 회사 근처에서 필라테스 등을 하 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/28/2024032801833.html

잠 못 자면 '5년' 더 늙어 보인다… 스웨덴 연구 결과
2024-03-27 오후 7:16:00 조선일보
수면을 충분히 취하지 못하면 수면을 충분히 취했을 때보다 더 나이 들어 보인다고 느끼게 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 잠을 충분히 자지 못하면 얼굴이 평상시보다 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/27/2024032702161.html

봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3
2024-03-23 오후 5:01:00 조선일보
봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/22/2024032200762.html

“걸으면 몸이 달라져”...걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6
2024-03-23 오전 10:37:00 코메디닷컴
가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽혀 걷기 운동을 꾸준히 하면 건강 증진에 여러 가지 효과를 거둘 수 있다. [사진=클립아트코리아] 걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 ...
https://kormedi.com/?p=1674715

살 빼고 싶은 여성, '이때' 다이어트 하면 더 잘 빠져
2024-03-23 오전 5:01:00 조선일보
생리가 끝난 후 1주일은 살이 잘 빠지는 '다이어트 황금기'다. ./사진=게티이미지뱅크 여성에겐 한 달에 한 번 생리가 찾아와 각종 신체 변화를 경험하게 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/22/2024032202114.html

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