까칠이, gga72

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아직 가을인데 나만 '덜덜'…갑상샘에 문제가?
2023-11-05 오전 5:30:00 코메디닷컴
[오늘의 건강] 갑상샘 기능이 저하되면 몸의 대사 속도가 떨어져 체온이 낮아지고 기초대사율이 감소하면서 추위에 약해진다. [사진=게티이미지뱅크] 전국에 비가 내리다가 밤부터는 빗 ...
https://kormedi.com/?p=1633995

탄수화물 적게 먹어야 좋다?...흔한 오해 5가지
2023-11-03 오전 7:31:00 코메디닷컴
섬유질이 풍부한 탄수화물 선택하고 건강한 지방, 단백질 균형 있게 섭취해야 건강한 식습관을 실천하려는 사람들에게 탄수화물은 ‘적’ 취급을 받을 때가 있다. 하지만 탄수화물은 우리 ...
https://kormedi.com/?p=1633463

뇌 근육 어떻게 키우지?…중년에 꼭 필요한 운동 3
2023-11-02 오전 6:31:00 코메디닷컴
중년에 운동은 근육이 줄어드는 근손실을 막고 각종 성인병을 예방하는 역할을 하는데, 집중력과 판단력 같은 인지 능력도 향상된다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 운동은 반드시 ...
https://kormedi.com/?p=1633352

돈 안들고 뱃살빼는 '숨쉬기 방법' 3가지
2023-11-02 오전 3:01:00 조선일보
photo 게티이미지코리아 필라테스나 웨이트 운동을 해본 사람이라면 한 번쯤 "호흡만으로도 운동 효과를 높일 수 있다"라는 말을 들어본 적 있을 것이다. 최적화된 호흡법은 지방 ...
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=29870

숨만 쉬어도 살 빠진다…'기적의 호흡법' 3가지
2023-11-01 오전 7:00:00 머니투데이
[정심교의 내몸읽기] "호흡법만 제대로 익혀도 운동 효과를 높일 수 있어요" 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 운동을 배워본 사람이라면 한 번쯤은 이 멘트를 들어본 적 있을 것이다. ...
http://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2023103122025516444

진짜 배고픔? 식전 물부터 한잔 마셔라
2023-10-26 오전 7:32:00 코메디닷컴
탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 식이섬유 등이 균형 있게 들어간 식사를 하면 식욕이 덜 당긴다. [사진=게티이미지뱅크] 배가 부르다고 느껴질 정도로 충분히 먹었는데도 계속 식욕 ...
https://kormedi.com/?p=1631437

하루 20분 운동… '이런 사람' 사망 위험 크게 낮춘다
2023-10-25 오전 11:19:00 조선일보
매일 20~25분간 중·고강도 운동(MVPA)을 하면 하루 10시간 이상 앉아있는 생활방식으로 인해 증가하는 사망 위험을 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 트롬쇠대학 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/10/25/2023102501175.html

참을 수 없는 가려움… 가을철 ‘피부건조증’ 예방하려면?
2023-10-22 오후 6:32:00 코메디닷컴
피부건조증을 막는 가장 좋은 방법은 피부의 촉촉함을 유지해주는 것이다. [사진=클립아트코리아] 기온이 떨어지는 늦가을부터는 '참을 수 없는 가려움증'을 호소하는 사람이 많다. 바 ...
https://kormedi.com/?p=1630347

웨이트·식단 말고… 살 빨리 빼는 '간단 습관' 3가지
2023-10-20 오전 7:31:00 조선일보
빠진 살이 다시 찌기 좋은 가을이다. 가을에는 옷이 길고 두꺼워지면서 체형을 가리기 때문이다. 하지만 이럴 때일수록 체중이 늘지 않도록 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 가장 중요 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/10/19/2023101902247.html

때론 가벼운 ‘산책’이 격렬한 운동보다 좋은 이유 7
2023-10-19 오후 6:31:00 코메디닷컴
가벼운 산책처럼 매일 반복하는 ‘걷기’는 운동으로 인식되기 어렵지만 격렬한 운동으로 얻을 수 없는 건강상 이점들이 있다. [사진=클립아트코리아] 일반인이 매일 격렬한 운동을 할 ...
https://kormedi.com/?p=1629556

`몸 안늙게 하려면`...메이요클리닉 '이 운동 최고' 추천
2023-10-03 오후 4:11:00 코메디닷컴
“고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 노화 징후 뒤집을 수도 있어” 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 노화 징후를 역전해 건강수명을 몇 년 더 늘릴 수 있는 가장 좋은 방법에 ...
https://kormedi.com/?p=1625632

항상 아프다고 지레 걱정만… 나도 혹시 ‘건강염려증’?
2023-10-01 오후 6:31:00 코메디닷컴
실제로 몸이 아프고 병에 걸린 것 같은데, 이상하게 의사들의 진단은 똑같다면 자신도 모르게 ‘건강염려증’이 아닌지 체크해봐야 한다. [사진=클립아트코리아] 분명히 아픈데 병원에 ...
https://kormedi.com/?p=1625344

`나이 많으면 암 검진 불필요?`...韓美서 논란
2023-10-01 오전 9:12:00 코메디닷컴
미국 50~80세 62% “기대수명을 암 검사 중단의 잣대로 삼는 것 반대” 기대수명을 감안해 위 내시경, 대장 내시경 등 일부 암 건강검진을 제한하는 방안이 미국과 한국에서 추 ...
https://kormedi.com/?p=1625388

뜨거운 커피? 식도 망가지는 최악의 습관 2가지
2023-09-27 오전 10:50:00 코메디닷컴
흡연, 음주, 뜨거운 음료, 위식도 역류... 식도암 발병 위험 높아진다 식도 점막을 자극하는 뜨거운 음료를 자주 마시면 식도암 위험이 높아질 위험이 있다. [사진=클 ...
https://kormedi.com/?p=1624685

운동보다 ‘휴식’이 꼭 필요한 순간 5
2023-09-26 오전 6:31:00 코메디닷컴
현대인의 만병은 운동 부족 때문이라고 한다. 스마트폰과 각종 전자기기의 발달로 활동량이 대폭 줄어들었기 때문이다. 그래서 '운동'의 중요성은 더욱 강조된다. 실제로 몸이 힘들고 피 ...
https://kormedi.com/?p=1624009

치매 예방하는 ‘333’ 수칙 기억하세요~
2023-09-23 오후 6:31:00 조선일보
치매에도 종류가 많다. 발병 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 알콜성 치매, 초로기 치매 등이다. 이중에서 가장 흔한 치매는 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머성 치매다. 아 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/09/21/2023092101331.html

아침에 운동해야 체중 감량 효과 더 크다
2023-09-20 오후 5:32:00 조선일보
/연합뉴스 이른 아침 운동을 하는 게 다른 시간대보다 비만 관리에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 프랭클린 피어스 대학 등 공동연구진은 지난 4일 미국 비만학회(TOS ...
https://www.chosun.com/medical/2023/09/20/HCJFXDAHNNE6TLCK7UCJ5BIW3U/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news

50세 이후 내장지방을 줄일 수 있는 방법
2023-09-16 오후 1:34:00 조선일보
photo. Pixabay 내장지방은 탄수화물을 과도하게 섭취해 다른 곳에 저장하고도 남아 내장에 저장된 것으로, 건강에 치명적이다. 건강한 체중을 유지하고 신체적으로 건강하게 ...
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=28993

‘유산소 운동’ 어떻게 해야 근손실 없을까[건강 의피셜⑩]
2023-09-14 오후 4:55:00 경향신문
·유산소와 근력 운동을 함께 수행해야 하는 경우 근력 운동 먼저 ·유산소 운동을 먼저 수행하는 경우 고강도 인터벌 금물 운동을 크게 두 가지로 나누면 근력 운동과 유산소 운동, ...
https://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&artid=202309141654001&code=14

“슬슬 운동 좀 해볼까”...내게 맞는 종목은?
2023-09-10 오전 11:36:00 코메디닷컴
나이 들어서는 몸이 보내는 신호에 유의하며 운동해야 나이가 들어 운동을 할 때에는 부상에 주의하며 적절한 강도를 유지해야 한다. [사진=클립아트코리아] 아침저녁으로는 제법 선선한 ...
https://kormedi.com/?p=1620480

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