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살 빼고 싶은 여성, '이때' 다이어트 하면 더 잘 빠져
2024-03-23 오전 5:01:00  조선일보
​생리가 끝난 후 1주일은 살이 잘 빠지는 '다이어트 황금기'다. ​./사진=게티이미지뱅크 여성에겐 한 달에 한 번 생리가 찾아와 각종 신체 변화를 경험하게 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/22/2024032202114.html
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매일 ‘이것’ 4잔 마셨더니…대장암 환자, ‘재발 위험’ 뚝 떨어졌다
2024-03-12 오후 8:47:00  헤럴드경제
커피. [로이터] [헤럴드경제=장연주 기자] 대장암 환자가 커피를 매일 3~5잔 마시면, 재발 위험을 32% 가량 낮출 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 대장암 환자의 2 ...
http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20240312050770
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`달리기는 오후, 요가는 저녁에`...아침에 하기 좋은 운동은?
2024-03-12 오후 5:11:00  코메디닷컴
오전 운동은 체중 관리에 효과적, 저녁에는 느린 속도의 요가나 필라테스 언제 운동을 하느냐에 따라 서로 다른 이점을 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 운동이 건강에 좋다는 ...
https://kormedi.com/?p=1671217
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`곰팡이 득실?`...머리 안말리고 자면, 이런 일이!
2024-03-12 오후 1:21:00  코메디닷컴
머리카락 젖은 채 자면 생길 수 있는 문제...여드름 유발, 모발 손상, 기도 자극 등 머리카락이 젖은 채 잠자리에 들면 피부와 모발 건강 뿐 아니라 호흡기 건강도 나빠질 수 있 ...
https://kormedi.com/?p=1671075
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아침에 일어나서 '이것' 하는 습관… 혈액순환에 특효
2024-03-12 오전 11:29:00  조선일보
아침 공복에 물을 마시면 자는 동안 부족해진 수분을 보충해 몸속 노폐물을 흘려보내는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 우리 몸은 기본적으로 혈액순환이 잘 돼야 건강하다. 아침 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/12/2024031200994.html
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'머리가 핑' 병원 가야할 어지럼증 6가지 증상
2024-03-10 오후 4:41:00  조선일보
공복이나 숙취, 탈수, 편두통, 약물 부작용 등으로 현기증이 찾아올 수 있다. 하지만 균형을 잃을 정도의 어지럼증이 잦다면 병원을 찾아야 한다. 영국 병원 진단 어플리케이션 'Pu ...
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=32902
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운동도 하지 마라!...이 땐 차라리 쉬어야 '건강이득'
2024-03-10 오후 2:07:00  코메디닷컴
스트레스 쌓인 상태에서 운동하면 회복 더디고, 과부하 걸려 스트레스가 쌓였을 때 운동을 하면 회복이 더뎌지는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 운동을 하고 난 이후 예전보 ...
https://kormedi.com/?p=1670344
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“운동 싫어했는데”... 아플수록 꼭 해야 하는 이유?
2024-03-05 오후 2:52:00  코메디닷컴
[김용의 헬스앤] 한쪽 몸이 마비된 뇌경색 환자는 관절의 움직임, 마비된 부분의 근력을 키우는 것이 중요하다.  [사진=클립아트코리아] "힘 내세요! 응원합니다!" 불편 ...
https://kormedi.com/?p=1668928
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목적에 따라 달라지는 운동방법...무산소vs유산소
2024-03-03 오전 12:54:00  데일리안
[데일리안 = 이정희 기자] 운동은 건강을 지키기 위해 할 수 있는 일 중 가장 기본적이고 효과적이다. 또한 체중 감량 또는 유지하기 위해서 할 수 있는 일도 역시 운동이다. 이처 ...
https://www.dailian.co.kr/news/view/1334561/?sc=Naver
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“주말 ‘벼락치기’ 운동, 매일 하는 것만큼 체중 감량 효과적”
2024-02-20 오후 4:10:00  세계일보
픽사베이   주말 등 하루 또는 이틀에만 운동하는 ‘벼락치기’식 운동이 매일 하는 운동만큼 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.   20일(현지시간) ...
http://www.segye.com/newsView/20240220512926
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체중 감량을 위해 할 수 있는 가장 쉬운 운동 11
2024-02-18 오전 10:26:00  조선일보
날씬해지길 원하지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 이 기사를 확인하자. 가장 중요한 것은 규칙적인 운동이지만, 뭔가 평소 안 하던 새로운 운동 루틴을 다루는 것은 어려울 수 ...
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=32453
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나이 들수록 없어지는 엉덩이 근육, ‘이 자세’ 하면 다시 차오른다
2024-02-14 오후 4:35:00  조선일보
나이 들수록 엉덩이 근육은 점점 사라지는데, 이때 계단을 오르거나 브릿지 자세와 스쿼트를 하면 엉덩이 근육을 강화할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 나이가 들수록 엉덩이 근육도 점 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/02/14/2024021402001.html
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`자전거 단 12분만 타도`...심장이 좋아하는 건강 습관은?
2024-02-14 오후 1:07:00  코메디닷컴
자전거 12분, 2337보 걷기, 헌혈, 반려동물 등 심장 건강에 도움되는 습관 매일  자전거 타기로 심혈관 건강을 개선할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 심장 건강을 ...
https://kormedi.com/?p=1662766
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`잘 먹는데 웬 영양 결핍?`...내 몸에 부족하기 쉬운 4가지는?
2024-02-13 오전 6:32:00  코메디닷컴
비타민D, 칼슘, 칼륨, 식이 섬유는 한국인에게 부족하기 쉬운 4대 영양소로 연어, 치즈, 감자, 베리류 등의 식품을 섭취하여 보충할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 건강을 위 ...
https://kormedi.com/?p=1662557
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슬슬 풀리는 날씨...겨울 군살 없애는 최고 운동은?
2024-02-13 오전 6:12:00  코메디닷컴
[오늘의 건강] 걷기는 체중 감량을 위해 가장 좋은 운동 중 하나다. [사진=게티이미지뱅크] 13일은 낮 최고기온이 15도 내외로 올라가면서 포근한 날씨가 이어지겠다. 전국에 가 ...
https://kormedi.com/?p=1662525
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10분씩 세 번 운동 vs 30분 한 번에 운동, 효과 같을까?
2024-02-12 오후 2:01:00  조선일보
한 번에 쭉 운동하기보다는 운동과 휴식을 번갈아 했을 때 지방 연소가 더 잘 된다./사진=게티이미지뱅크 운동하다 보면 힘이 들어 중간마다 계속 쉬게 된다. 운동할 시간을 내기가 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/02/08/2024020801732.html
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운동 좋은 건 알지만… 아침에 할까, 저녁에 할까? 서로 다른 효과!
2024-02-04 오전 6:31:00  코메디닷컴
운동 효과를 제대로 보려면, 아침이든 저녁이든 정확한 루틴을 만들어서 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 중요하다. [사진=클립아트코리아] 건강을 위해 연초부터 운동 계획을 짜는 사 ...
https://kormedi.com/?p=1660532
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유산소 vs 근력운동...살 더 잘 빠지는 운동은?
2024-02-02 오후 1:35:00  코메디닷컴
칼로리 소모는 유산소 운동이 크지만, 근력 키우면 안정시대사율 높아져 살 빼는 데 더 효과적인 운동은 유산소운동과 근력운동 중 어느 쪽일까. [사진=게티이미지뱅크[ 살을 빼기 위 ...
https://kormedi.com/?p=1660226
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“내 심장 지켜라”... 심혈관 망가지는 최악의 생활 습관은?
2024-01-29 오후 8:21:00  코메디닷컴
중년 나이, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연 조심해야 가슴 통증이 심하고 식은 땀이 흐르면 심장병을 의심해 119에 연락하는 게 좋다.[사진=클립아트코리아] 심장은 온몸에 피가 ...
https://kormedi.com/?p=1658678
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운동 후 쉴 때 입으로 숨쉬지 마라!...코호흡 해야하는 이유는?
2024-01-23 오후 7:01:00  코메디닷컴
운동할 땐 차이 없지만 휴식기엔 혈압 낮춰주고 신경계 이완시켜줘 미국 성인의 절반 이상이 코보다는 입으로 주로 숨 쉰다. 이런 호흡 패턴은 호흡기와 심혈관계 사이에 발생하는 누화 ...
https://kormedi.com/?p=1657008
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