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죽어라 운동해도 살이 안 빠져?... 바로 ‘이 운동법’이 문제
2024-10-04 오전 6:31:00 코메디닷컴
매일 빠지지 않고 운동했는데 살이 잘 안 빠지면 먼저 자신의 운동법부터 체크해봐야 한다. [사진=클립아트코리아] 아무리 피곤해도 매일 빠지지 않고 운동했는데, 살이 잘 안 빠지면 ...
https://kormedi.com/?p=1725618

떨어진 체력 끌어올려! ‘파워존’ 엉덩이 근육 키우기
2024-09-19 오전 7:04:00 조선일보
[한장운동법] 하체 강화 운동① 사진=헬스조선 DB 나이가 들수록 운동이 간절해진다. 에너지를 만들고 태우는 근육이 줄면서, 체력도 뚝 떨어지기 때문이다. 근육량은 40세 이후부 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/09/13/2024091301614.html

물, 무조건 많이 마시라고?... ‘수분 보충’ 제대로 하는 방법은?
2024-09-19 오전 6:31:00 코메디닷컴
권장되는 물 섭취량은 개인 건강 상태와 활동량에 따라 달라진다. [사진=클립아트코리아] 건강과 다이어트를 위해서라도 매일 물을 몇 리터씩 마시면 좋다는 말이 있다. 현대인은 물 ...
https://kormedi.com/?p=1721867

`아침 먹어? 말어?`...살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지
2024-08-26 오전 6:00:00 코메디닷컴
오늘의 건강 '이렇게 했더니 빠지더라, 안 빠지더라' 살 빼는데 왕도 없다지만, 속설도 난무한다. 그 중 걸러도 되는 3가지를 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 8월도 막바지를 ...
https://kormedi.com/?p=1715615

“왜 뒤로 걷나 했더니`...체중 줄이고 두뇌도 좋아진다고?
2024-08-22 오후 9:05:00 코메디닷컴
뒤로 걸으면…대퇴사두근 발달, 무릎통증 요통 완화, 집중력 강화, 인지기능 개선 뒤로 걸으면 잘 안 쓰던 근육(대퇴사두근)이 튼튼해진다. 일종의 근력강화 운동이다. 무릎 통증이 ...
https://kormedi.com/?p=1714988

“찬물 샤워하면 살 빠진다?” 다이어트에 도움 되는 ‘의외의 습관’ 5
2024-08-17 오전 6:01:00 조선일보
다이어트에 도움 되는 의외의 생활 습관으론 찬물 샤워, 식사에 집중하기. 식사 일기 쓰기, 양치질, 파란색 접시 사용하기 등이 있다./사진=클립아트코리아 다이어트는 꼭 적게 먹고 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/08/12/2024081202274.html

걸어야 하나, 달려야 하나?... 내 몸에 더 맞는 운동은?
2024-08-16 오후 6:31:00 코메디닷컴
운동을 처음 시작하는 사람이나 노약자는 걷기 운동을 하는 게 낫고, 달리기는 지방 연소 효과가 뛰어나 비만을 예방하는 데 효과적이다. [사진=클립아트코리아] 헬스 센터에서도 항상 ...
https://kormedi.com/?p=1713445

종일 앉아만 있다고?... 신체활동 부족하다는 몸의 신호 10
2024-07-08 오전 6:31:00 코메디닷컴
앉아만 있으면 신진대사도 느려지고 여기저기 아프면서 건강에 적신호가 켜지게 된다. [사진=클립아트코리아] 직장인이나 학생들은 종일 앉아서 생활하는 시간이 상대적으로 길다. 그런데 ...
https://kormedi.com/?p=1703399

천연 자외선 차단제… 여름철 ‘피부 노화’ 막아주는 ‘이 음식’은?
2024-06-29 오전 6:31:00 코메디닷컴
수박, 콜리플라워, 견과류 등은 천연 자외선 차단제로, 여름철 피부 노화 방지에 효과적이다. [사진=클립아트코리아] 뜨거운 햇볕 때문에 땀과 피지로 얼룩지기 쉬운 여름 피부는 지 ...
https://kormedi.com/?p=1701240

나잇살 빼는 데 수영보다 걷기가 효과적… '저강도' 추천 운동법
2024-06-23 오전 9:01:00 조선일보
나잇살을 빼는 데에는 저강도 운동이 더 효과적이다./클립아트코리아, 헬스조선 DB 나이가 들면 신진대사가 줄면서 똑같은 양을 먹어도 살이 더 찐다. 이렇게 붙은 나잇살은 제대로 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/06/21/2024062101611.html

`지금껏 물 잘못 마셨다?`...물 섭취시 저지르는 실수들
2024-06-19 오전 7:00:00 코메디닷컴
우리 몸에 필수인 물, 더 건강하게 마시는 법 물은 소화를 돕고, 독소를 배출하고, 피부에 수분을 공급하고, 배변을 돕는 등 우리 몸에 다양한 방식으로 사용된다. [사진=게티이미 ...
https://kormedi.com/?p=1698098

유산소 먼저? 근력 먼저?... 진짜 살 빼려면, 운동 '이렇게' 하라!
2024-06-15 오후 6:01:00 코메디닷컴
매일 헬스센터를 찾아 운동을 하는데도 체중 감량이 안된다면, 운동 방법에 문제가 있을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 한여름이 시작되기 전, 정말 살 빼고 싶다면 운동 어떻게 ...
https://kormedi.com/?p=1697397

“무릎 관절염에도, 운동 필수”…환자 대부분 운동부족
2024-06-13 오후 10:11:00 코메디닷컴
환자 70%, ‘운동은 관절염에 위험하다’는 그릇된 믿음 너무 강해 무릎 관절염엔 운동이 필수다. 그런데도 운동을 꾸준히 제대로 하는 사례는 약 10%에 그친다. 무릎 관절염 환 ...
https://kormedi.com/?p=1696966

과도한 운동…빨리 늙나요? [건강의피셜㉚]
2024-06-13 오후 3:35:00 경향신문
과도한 운동, 텔로미어 짧아져 노화 부르나? 과도한 운동은 ‘텔로미어’의 길이를 짧게 하고 ‘활성산소’를 생성해 우리를 늙게 한다? 사실일까? 픽셀이미지 “운동 너무 해도 늙어… ...
https://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&artid=202406131534001&code=14

“많이 먹지도 않는데 왜?”...나이 들수록 살빼기 힘든 이유 3
2024-06-02 오후 1:06:00 코메디닷컴
호르몬 변화, 대사 작용 저하 등이 원인 나이 들수록 호르몬 변화 등의 원인으로 살이 찌기 쉬운 상태가 된다. [사진=클립아트코리아] 식사량은 예전과 비슷한데 체중을 자꾸 늘어난 ...
https://kormedi.com/?p=1694006

오히려 근육이 줄었다고?... ‘운동 방법’ 바꿔야 하는 신호 5
2024-05-29 오전 6:31:00 코메디닷컴
매일 같은 운동만 반복하다 보면 오히려 운동효과를 보지 못할 수도 있다. [사진=클립아트코리아] 체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하는 사람들도 많다. 중년 이후 규칙적인 ...
https://kormedi.com/?p=1692772

딱 10분만 운동해도… 최고의 운동효과 ‘걷기 운동법' 4
2024-05-28 오전 6:31:00 코메디닷컴
바쁜 직장인들에게는 10분 정도 짧은 휴식시간에 최고의 운동효과를 내는 걷기 운동이 제격이다. [사진=클립아트코리아] 운동을 위해 따로 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인이나 육아와 ...
https://kormedi.com/?p=1692376

30분 걷기 vs 3000보 걷기…건강에 더 좋은 쪽은?
2024-05-21 오후 6:02:00 코메디닷컴
활동적이기만 하면 조기사망과 심장병 위험 30~40% 낮아 스마트시계를 사용하는 사람이 늘면서 걸음 수를 추적하기가 더 쉬워지다 보니 시간 단위 대신 걸음 수가 운동 목표 설정에 ...
https://kormedi.com/?p=1690692

혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까...몸 상태에 맞는 운동 6
2024-05-19 오전 10:06:00 코메디닷컴
신체 상태와 질병에 따라 운동 종류 달라져 허리 통증이 있는 사람은 실내 자전거 운동을 하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 운동은 유산소와 무산소 운동으로 크게 나눌 수 있다 ...
https://kormedi.com/?p=1690075

`건강해지려고 한 건데`… 오히려 '독' 될 수 있는 운동 4가지
2024-05-12 오후 5:01:00 조선일보
비만한 사람은 달리기가 오히려 몸에 해로울 수 있다./사진=게티이미지뱅크 건강을 위해 시작했던 운동이 오히려 내 몸을 망가뜨리는 경우가 있다. 자신의 몸 상태에 맞지 않은 운동을 ...
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/05/10/2024051002122.html

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